Styl życia

Trending:


Najlepsze MEMY o kobietach. Kobieta ma zawsze rację? Domyśl się! Takie są kobiety. Te śmieszne obrazki rozbawią Cię do łez! 29.03.2024

Żarty oraz MEMY o kontaktach między kobietami i mężczyznami z pewnością należą do tych najpopularniejszych. Dlaczego tak się dzieje? Kobiety i mężczyźni na wiele tematów mają zupełnie inne zdanie, mają inne podejście do życia. Kobiety często są uważane za te dojrzalsze i do których należy ostateczne zdanie. Wszak... kobieta ma zawsze rację! Doskonale wiedzę o tym internauci, którzy z przymrużeniem oka patrzą na relacje damsko-męskie. Jakie są...


Oto przepis na idealny klasyczny sernik. Puszysty sernik, który wyjdzie każdemu [29.03.2024]

Sernik to ciasto, którego głównym składnikiem jest ser, najczęściej ser twarogowy. To deser popularny w wielu krajach, szczególnie w kuchniach europejskich, takich jak Polska, Niemcy, Rosja czy Włochy. Chętnie przygotowujemy go na szczególne okazje, np. święta Wielkanocne. Oto przepis na klasyczny polski sernik. Każdy może go wykonać w prosty sposób!


Wielkanocne przesądy, wróżby i zwyczaje. Zobacz, czego nie wolno robić w Święta Wielkanocne?

Święta Wielkanocne w 2024 roku przypadają wyjątkowo wcześnie, bo już w ostatni weekend marca. Wielkanocny czas dla wielu osób jest bardzo wyjątkowy. Postanowiliśmy przypomnieć przesądy i zwyczaje związane ze Świętami Wielkanocnymi. Niektóre z nich są już zapomniane, a inne nadal dość popularne.


Nie bądź dziś zbyt pewny siebie i nie upieraj się przy swoim

Wszechświat ma dla każdego z Was przygotowane wyjątkowe wydarzenia i możliwości. Niezależnie od tego, pod jakim znakiem się urodziliście, pamiętajcie, że każdy dzień niesie ze sobą nowe szanse i wyzwania. Oto co gwiazdy mają Wam do przekazania.


Przez prosty błąd marnujemy pieniądze i nie tylko. Przeczytaj, zanim ugotujesz jajka i warzywa na sałatkę

Lada moment zaczniemy przygotowania potraw na Wielkanoc. Będą tradycyjne sałatki warzywne i faszerowane jajka. Może ręka powinna wielu z nas zadrżeć, zanim do garnka włoży kolejnego ziemniaka i jajo? Oszczędzanie na zakupach i łowienie produktów na promocjach może dać tylko pozorny zysk, gdy okaże się, że część jedzenia i tak wyrzucimy tuż po świętach.


Wielkanoc w szkole i przedszkolu. Tak świętowały dzieci. Zobaczcie, kto je odwiedził GALERIA ZDJĘĆ

W szkołach i przedszkolach w Łodzi dzieci miały moc atrakcji przed świętami wielkanocnymi. Rozmawiały o tradycjach i przygotowywały dekoracje i degustowały tradycyjne potrawy.


Magda Gessler stawia sprawę jasno przed świętami. "Nie liczy się ilość, a jakość"

Gwiazda "Kuchennych rewolucji" w przedświątecznej rozmowie z "Faktem" podzieliła się swoimi kulinarnymi radami na Wielkanoc. Magda Gessler wymieniła również potrawy, których absolutnie nie może zabraknąć na wielkanocnych stołach. Co radzi Polakom? Koniecznie sprawdźcie. W ostatnich latach święta są coraz droższe i wiele polskich rodzin zmuszone jes...


Jak zrobić chleb do żurku? Wypróbuj przepis na efektowne podanie wielkanocnej zupy

Żurek to jedna z najlepszych zup na świecie. Doceniają go zarówno Polacy, jak i osoby z zagranicy. Żurek podany w chlebie zwiększa efekt WOW. Jak zrobić chleb do żurku w domu? Podajemy przepis na przygotowanie chlebowej miski na wielkanocną zupę.


Zapytaliśmy księży, co ich razi w świątecznych zachowaniach Polaków. "No ręce opadają"

– Wie pani, jaki jest u nas fenomen? To, że święcenie pokarmów dla wielu jest o wiele ważniejsze niż same Święta. Mam takich parafian, którzy na święceniu są zawsze, ale w Święta w kościele nie ma ich nigdy. Bo dla nich poświęcić pokarmy to jest największa świętość – ironizuje ksiądz dużej parafii na Mazowszu. Słyszymy też o koszyczkach. I o palmach wielkanocnych. – Widziałem, że ktoś wsadził uszy zająca w palmę. No ręce opadają. Te kolorowe...


Wielkanocny koszyczek – co włożyć do środka? Lista dla zapominalskich

Już za kilka dni Wielkanoc, a wraz z nią wiele przyjemnych, zwłaszcza dla najmłodszych, tradycji. Jednym z ulubionych elementów przygotowań do świąt Polaków jest sobotnie święcenie pokarmów, czyli pójście do kościoła ze święconką. Choć we współczesnych koszyczkach można znaleźć prawdziwe ciekawostki, tradycyjne pokarmy, które powinno się poświęcić, mają ważne znaczenie. Co koniecznie powinniśmy włożyć do koszyczka?


Osoby z tymi schorzeniami nie powinny jeść rzodkiewki. W tych przypadkach lepiej jej nie jeść [29.03.2024]

Rzodkiewka to warzywo, które zyskuje popularność na wiosnę, a najchętniej sięgamy po nie latem. Choć rzodkiewka dostępna jest przez cały rok najlepsze polskie odmiany zjemy wiosna i latem. To jeden z najpopularniejszych dodatków do kanapek obok pomidora i ogórka. Rzodkiewka ma znacznie więcej zastosowań w diecie. Niestety nie każdy powinien ją jeść. Dla kogo rzodkiewka może okazać się szkodliwa? Sprawdzamy.


Na ostatnią chwilę robię szybkie ciasto bez pieczenia. Jest niesamowicie kremowe i pyszne

To ciasto bez pieczenia to absolutny pewniak. Mimo że na pierwszy rzut oka sprawia wrażenie skomplikowanego, a to ze względu na liczne warstwy, to w rzeczywistości jego przygotowanie nie przysporzy nikomu większych problemów. Największym jego atutem jest słony składnik. 3 bit w takiej wersji dosłownie powala. To prawdziwa fuzja smaków. Słodki krem ...


W Łodzi trwają przygotowania do wielkanocnego śniadania dla samotnych w Hali Expo ZDJĘCIA

W hali Expo przy al. Politechnik 4 w Łodzi trwają już ostatnie przygotowania do niedzielnego Miejskiego Śniadania dla samotnych. Rozstawiono już stoły i krzesła dla 800 osób, trwa świąteczne dekorowanie sali. Równoległe w kuchni Centrum Służby Rodzinie gotują się dania na wielkanocne śniadanie.


Katarzyna Cichopek w nowej odsłonie młodsza niż kiedykolwiek. Fryzura odejmuje jej lat

Katarzyna Cichopek postanowiła zmienić nieco fryzurę. Nie jest to drastyczna metamorfoza, ale efekt zachwyca.


Jakie są najpiękniejsze perfumy damskie? TOP 10 perfum damskich! Zobacz najtrwalsze perfumy damskie 29.03.2024

Zobacz najładniejsze perfumy damskie idealne na prezent dla twojej wybranki. Bardzo popularnym, ale dobrym pomysłem na upominek dla kobiety będą zmysłowe perfumy. Jakie damskie zapachy są najpopularniejsze? Zobacz, które perfumy damskie są najlepsze i najtrwalsze.


Idealna mała czarna jest na wyprzedaży w Mohito. Robi talię osy i wysmukla ramiona. Też w Reserved, TS

Szukasz klasycznej "małej czarnej"? Rewelacyjny model jest dostępny na wyprzedaży w Mohito. Pięknie podkreśla walory figury, robiąc przy tym talię osy. Co więcej, to ponadczasowa propozycja na wiele okazji. Równie atrakcyjne fasony znajdziesz w Reserved, Top Secret.


Jak spędzić święta w Toruniu? Nie trzeba siedzieć przy stołach w domu...

W Wielką Sobotę święcimy pokarmy, a w niedzielę i poniedziałek zabieramy się za świętowanie. Jak ten czas można spędzić w Toruniu?


Najlepsze propozycje na wiosenną wycieczkę w województwie śląskim - gdzie najlepiej się udać?

Zima powoli odchodzi w zapomnienie. Zmęczeni siedzeniem w domu chcemy w końcu odetchnąć świeżym powietrzem. Śląsk kojarzy się, co prawda, głównie z przemysłem i fabrykami, ale do zaproponowania ma znacznie więcej! Od malowniczych widoków, przez zabytkowe warownie po klimatyczne miasteczka. W tym województwie każdy znajdzie coś dla siebie!


Osoby o tych imionach mają trudny charakter. Często są wredne i aroganckie. Jesteś na liście? Sprawdź! 29.03.2024

Osoby o tych imionach uważane są za aroganckie i wredne. Oto lista osób, które uchodzą za posiadaczy trudnego charakteru. To jakie imię nosimy, może determinować nasz charakter i osobowość. Mowa o cechach pozytywnych, jak i negatywnych. Dawniej wierzono, że imiona mają magiczną moc i determinują nasze cechy. Sprawdź, czy jesteś na liście.


Horoskop na Wielkanoc 2024. 3 znaki zodiaku czeka wielkie szczęście w święta. A dla kogo ten czas będzie wyjątkowo pechowy? Sprawdź

Horoskop na Wielkanoc to przepowiednia, która zdradzi bardzo dużo. Te święta będą wyjątkowo radosne, ale nie dla wszystkich znaków zodiaku. Niektóre otrzymają zastrzyk pozytywnej energii, a inne wręcz przeciwnie. Osoby urodzone w styczniu czekają wielkie zmiany. Przeczytaj swój indywidualny horoskop na Wielkanoc.


Oto stare meble z PRL warte majątek! Te meble są poszukiwane przez kolekcjonerów. Mogą być warte fortunę! Masz je w domu? 29.03.2024

Czy stare meble z PRL mogą być warte majątek? Okazuje się, że tak! Wielu Polaków z sentymentem lubi wracać do czasów PRL, a szczególnie do przedmiotów, którymi w ówczesnym czasie się posługiwaliśmy. Mają one swój wyjątkowy charakter. Wraca moda na przedmioty z czasów PRL. Do takich z pewnością należą meble z PRL. Kolekcjonerzy są w stanie zapłacić za nie naprawdę spore pieniądze. Za jaką cenę można na portalach aukcyjnych znaleźć stare meble z...


Kuchenne rewolucje Magdy Gessler w Bobowej zakończone. Paleta Smaków zniknęła! Dzisiaj to Karczma Śliwkowa Bobowa

Zakończyły się Kuchenne Rewolucje Magdy Gessler w Bobowej. Paleta Smaków, dotychczas utrzymana w loftowym klimacie odeszła w zapomnienie. Dzisiaj to przesycona fioletami, ale i koronką klockową Karczma Śliwkowa Bobowa. Przed jej właścicielami Janem i Mariolą Wąsowskimi jeszcze sporo pracy. Otwarcie dla klientów przewidziane zostało na wielkanocny poniedziałek.


Zachorowałaś? Koszyk wielkanocny możesz poświęcić sama w domu. Wystarczą 2 zdania i świeczka

Święcenie pokarmów to długoletnia tradycja, którą praktykuje wiele z nas. Co rok przygotowujemy koszyczek i udajemy się do kościoła ze święconką. Mało kto wie, że wizyta w parafii wcale nie jest konieczna. Poświęcić jedzenie możesz samodzielnie w domu.


Znaleziona na poboczu drogi suczka jest w ciąży. Weterynarz łapie się za głowę, kiedy ją widzi

Jej ciąża była tak ogromna, że sunia nie mogła chodzić.


Krótkie i długie paznokcie - dużo wzorów i inspiracji. Eleganckie stylizacje paznokci kwadratowych i w kształcie migdałka 29.03.2024

Paznokcie w kształcie migdałka czy kwadratowe? Długie czy krótkie? Oto 25 pomysłów na wyjątkowe stylizacje paznokci hybrydowych. Jasne kolory, szalone wzory, beżowe bazy, soczyste barwy, jeśli nie możesz się zdecydować tutaj znajdziesz garść inspiracji. Zobacz, jak pomalować paznokcie o różnych kształtach i wybierz idealną stylizację dla siebie.


NFZ radzi jak zdrowo jeść w święta. Przygotował specjalny poradnik

Święta tuż, tuż. Jak jeść zdrowo i smacznie? Inspiracją do świątecznego menu mogą być przepisy z portalu Diety NFZ. Pomorski oddział informuje, że korzysta już z niego 900 tysięcy osób.


Najlepsze MEMY o pizzy! Najśmieszniejsze obrazki na Międzynarodowy Dzień Pizzy. Jedno z ulubionych dań Polaków? 29.03.2024

Śmiało można powiedzieć, że pizza należy do ulubionych dań Polaków. Gdy jesteśmy w gronie znajomych, na imprezie, co najczęściej zamawiamy do jedzenia? Właśnie pizzę! Polacy lubią z pizzą eksperymentować, dodają do niej dodatki, które wydają się zupełnie nie pasujące. Doskonale wiedzą o tym internauci, którzy tworzą o pizzy wiele MEMÓW i innych śmiesznych obrazków. Już 9 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Pizzy, więc okazji do zjedzenia...


Taka kawa jest najgorsza. Przez nią tyjesz i czujesz się ciągle źle. Taka kawa tuczy oraz przyspiesza starzenie 29.03.2024

Większość Polaków swój dzień rozpoczyna od filiżanki gorącej kawy. Można ją zrobić na wiele sposobów z różnymi dodatkami. Jaka kawa jest najgorsza? Sprawdź, który rodzaj kawy negatywnie wpływa na organizm i metabolizm. Przez tą kawę tyjesz i czujesz się gorzej. Unikaj tej kawy, jeśli nie chcesz przytyć. Sprawdź szczegóły!


Barokowy bob to absolutny hit wśród trendów na wiosnę 2024. Maksimum objętości i falowanej miękkości

Hitowe strzyżenie doczekało się kolejnej odsłony. Zapoczątkowały je gwiazdy, a teraz przenosimy je na ulice. Barokowy bob będzie najmodniejszą fryzurą na wiosnę o lato 2024. Jak wygląda?


Babcia zawsze zasłaniała lustra w Wielki Piątek. Kiedyś wierzono, że to uchroni przed biedą

Niegdyś Wielkanoc przepełniona była różnego rodzaju obrzędami oraz zwyczajami, o których dziś pamiętają tylko nasi dziadkowie. Ma to związek z powolnym zanikaniem kultury wiejskiej, o której utrwalanie, chociażby w pamięci, warto zabiegać.


QUIZ: Czy masz predyspozycje do zdrady?

Nawet jeśli pierwsza myśl to: „absolutnie nie!”, odpowiedz szczerze na kilka pytań z naszego psychotestu.


Posiadacze tych imion uznawani są za najbardziej inteligentnych. Te osoby są wyjątkowo bystre. Sprawdź! [LISTA]

Te osoby są uznawane za najbardziej inteligentne. Zobacz, czy ty lub twoi bliscy znaleźli się na niej. Posiadacze tych imion muszą wykazywać się logicznych myśleniem, bystrością oraz wiedzą. Ezoteryków od dawna interesuje związek imion ludzi z ich predyspozycjami. Sprawdź listę!


Wiosenne trendy paznokci w 2024 roku: Jakie wzory i kolory będą modne w nadchodzących miesiącach? Czy podobają Wam się te nowe trendy?

Wielkimi krokami zbliża się wiosna! Już teraz na sklepowych półkach pojawiają się nowe kolekcje lakierów hybrydowych. Co będzie modne w najbliższych miesiącach? Sprawdzamy i podpowiadamy!


Ciesz się komfortem i stylem! Otulające bawełniane piżamy zapewnią przyjemny sen, a cena? Bardzo mile zaskakuje!

Każda kobieta docenia komfort, który zapewniają wygodne, otulające piżamy. W ofercie Lidla znajdziemy szeroki wybór piżam damskich, które nie tylko gwarantują wygodę, ale także zachwycają różnorodnością wzorów i atrakcyjnymi cenami.


Horoskop dzienny na piątek 29 marca 2024 dla wszystkich znaków zodiaku

Przeczytaj horoskop dzienny na piątek 29 marca 2024 i sprawdź, jak minie Ci ten dzień. Chcesz wiedzieć, co Cię dziś spotka? Zastanawiasz się, jaki będzie ten dzień? Przeczytaj horoskop dzienny na piątek 29 marca 2024 i przekonaj się.Horoskop dzienny Wodnik na piątek 29 marca 2024 Miłość i życie prywatne: Wodniki w sprawach sercowych powinny zachowywać się dyplomatycznie. Dzięki temu osiągną znacznie więcej niż krzykiem i wymuszaniem czegoś na...


Najmodniejsze fryzury na 2024 rok. Ten bob jest tegorocznym hitem [29.03.2024]

Bob jest jedną z najpopularniejszych klasycznych fryzur damskich, która ma wiele odsłon. W 2024 roku w trendach znalazł się między innymi barokowy bob. Poza nim inne odmiany tego uczesania nadal królują w salonach fryzjerskich. I nic dziwnego. Bob to nie tylko bardzo kobieca ale przede wszystkim wygodna fryzura dla pań. Zobaczcie kilka propozycji na wiosnę.


Polacy jedzą coraz mniej jaj. Częściej sięgają po te z chowu alternatywnego, za które są skłonni zapłacić więcej

Od 10 lat sukcesywnie rośnie udział alternatywnych systemów chowu kur niosek. Pochodzi z nich już co trzecie opakowanie jaj, choć nadal w klatkach żyje ponad 37 mln kur. Stopniowe zmiany w hodowli to skutek większej świadomości konsumentów, za którymi podąża branża HoReCa. Są oni gotowi nawet zapłacić więcej za jajka, które pochodzą z chowu nieklatkowego.


Jak uniknąć negatywnego wpływu na zdrowie podczas gotowania ryżu w opakowaniu?

Czy wiesz, że codzienne gotowanie ryżu w woreczkach foliowych może stanowić zagrożenie dla Twojego zdrowia? To prawda! Chociaż ryż jest często uważany za zdrowy dodatek do wielu dań, gotowany w nieodpowiednich opakowaniach może przynosić więcej szkody niż pożytku. Zanim sięgniesz po kolejny woreczek, przeczytaj poniższy artykuł, aby dowiedzieć się, dlaczego warto zrezygnować z ryżu w woreczkach.


"Po rozwodzie najgorsze są święta. Już wiem, że łatwo nie będzie" [LIST]

"Jeśli macie dzieci, nigdy do końca się nie rozwiedziecie. To taka udawana wolność, w której związani jesteśmy ze sobą i kolejnymi partnerami, ich rodzinami, problemami i ewentualną podłością. Choć cały rok może być przyzwoicie, w święta na pewno ktoś podniesie ci ciśnienie. Ja po prostu już całkiem odpuściłam, nie mam siły na te wojenki, niech robią, co chcą. Nie wytrzymam ciągłego wylewania żółci. Problemem nie jest mój były, a jego obecna...


Gdzie w świąteczny weekend szukać pomocy w Koszalinie? To warto wiedzieć

Świąteczne przeziębienie, nagły atak grypy, albo przejedzenie bigosem i mięsiwami — przypominamy, w jakich sytuacjach i gdzie w ten świąteczny weekend możemy szukać pomocy.


"A dzidziuś kiedy?". Jak psujemy święta bliskim [LIST]

"Wielkanocne spotkanie to zawsze dla mnie ogromny stres. Wciąż słucham nagabywania ciotki: a kiedy dzidziuś? Mam ochotę rzucić w nią jedzeniem, ale muszę zacisnąć zęby, bo się obrazi. Milion razy rozmawiałam o tym z moją mamą, a ta rozkłada ręce i twierdzi, że trzeba to przeżyć, bo ciotka tak ma, przecież nie chce dla nikogo źle" — napisała w liście do naszej redakcji pani Edyta.


Zła wiadomość dla śpiochów! W święta zmieniamy czas z zimowego na letni. Pośpimy krócej

W najbliższy weekend zmieniamy czas z zimowego na letni. W nocy z soboty na niedzielę przestawiamy zegarki o godzinę do przodu. To oznacza, że śpimy godzinę krócej, ale jest też bardziej optymistyczna wiadomość. Dzięki zmianie czasu zyskamy dłuższy dzień.


Średniowieczne zamki na Podtatrzu. Pomysł na ciekawą wycieczkę. Zobaczcie, gdzie warto wybrać się z rodziną

Chcesz inaczej spędzić czas na Podhalu, niekoniecznie dreptając po tatrzańskich szlakach? Nie masz pomysłu na ciekawą wycieczkę? Wybierz się w podróż szlakiem zamków na Podtatrzu. Do dwóch godzin jazdy samochodem z Zakopanego można odkryć kilka wspaniałych – i względnie dobrze zachowanych – średniowiecznych warowni. Na tej wycieczce na pewno nie będziesz się nudzić.


Oto najmądrzejsze rasy psów na świecie. Sprawdź ranking najmądrzejszych psów. Ich inteligencja zaskakuje 29.03.2024

Eksperci stworzyli ranking najmądrzejszych ras psów. Te rasy psów są najinteligentniejsze na świecie! One sztuczek nauczą się w mig. Nauczenie nowej komendy zajmuje im mniej niż pięć prób. Wierne i kochające psy mają różne charaktery i predyspozycje. Wiele zależy od wychowania oraz genetyki. Z tymi psami nie będziesz miał problemów w nauce nowych komend. Sprawdź ranking najmądrzejszych psów!


Wielkanoc 2024. Sprawdzony przepis na żurek według pomysłu Magdy Gessler oraz Ewy Wachowicz. Te przepisy są najlepsze! 29.03.2024

Wielkanoc 2024 już za chwilę. Na świątecznym stole nie może zabraknąć tradycyjnego żurku. Jak zrobić żurek według Magdy Gessler? Jak zrobić żurek według Ewy Wachowicz? Te najpopularniejsze przepisy nie są wcale trudne. Zobacz, jak w prosty sposób przygotować tradycyjny żurek według polskich gwiazd kulinarnych. Sprawdź szczegóły!


Dracena omdlała? Zanim chwycisz za konewkę, przetnij liść. Wszystko będzie jasne

Dracena to popularna roślina doniczkowa, która zdobi wiele parapetów. Choć nie jest trudna w pielęgnacji, czasami zdarza się, że jej liście opadają. Okazuje się, że nie zawsze jest to oznaka przelania. Co zrobić, aby nie zmarniała?


Życzenia wielkanocne: religijne, krótkie, oryginalne. Darmowe kartki wielkanocne gotowe do wysłania! SMS, Facebook, Messenger

W tym roku święta wielkanocne wypadają na przełomie marca i kwietnia. 31 marca to Niedziela Wielkanocna, a 1 kwietnia to Poniedziałek Wielkanocny. Nie wiesz jak napisać życzenia z okazji Świąt Wielkanocnych? U nas znajdziesz najpiękniejsze kartki z życzeniami, gotowe do przesłania najbliższym. Złóż najlepsze i oryginalne życzenia świąteczne. Przygotowaliśmy propozycje gotowych życzeń wielkanocnych do wysłania sms'em lub przez Facebooka. Przejdź...


Co można jeść w Wielki Piątek? Tego dnia obowiązuje nie tylko ścisły post

Wielki Piątek to dla chrześcijan dzień powagi, skupienia i postu. Tego dnia w Kościele obowiązuje bowiem nie tylko ścisły post, ale również wstrzemięźliwość od pokarmów mięsnych. Kto musi się do nich stosować i kogo obejmuje dyspensa?


Maffashion zdradza, jak się czuje w roli samodzielnej matki: "Mam w tym wprawę" (WIDEO)

Maffashion znów jest w kręgu zainteresowania mediów, a to za sprawą udziału w "Tańcu z Gwiazdami". Influencerka w ostatnim wywiadzie dla Pudelka otworzyła się na temat życia prywatnego. Mówi o samodzielnym macierzyństwie. Maffashion jako jedna z czołowych influencerek stroni od publicznego prania brudów. W jej mediach społecznościowych znajdziemy g...


Święconka - gotowe pomysły na oryginalny koszyk pełen tradycyjnych smaków

Czym jest święconka? Pod tą nazwą kryje się zbiór symbolicznych pokarmów, które zgodnie z wielkanocną tradycją święcimy w kościele w Wielką Sobotę. W Wielką Niedzielę święconkę dodaje się do świątecznych potraw, co ma zapewnić zdrowie i powodzenie. Co wkładamy do święconki i jak ładnie udekorować koszyk? Podpowiadamy.