TEN KOKTAJL à LA PIñA COLADA ZASTęPUJE MI śNIADANIE. SYCI NA DłUGO I śWIETNIE SMAKUJE

Piña colada to tradycyjny koktajl na bazie rumu. Oczywiście w mojej śniadaniowej wersji tego przysmaku nie ma ani grama alkoholu. Można w nim za to znaleźć wiele innych składników, które sprawiają, że rozpoczynam dzień z potężną dawką energii i pozbywam się uczucia głodu na długo. Nie mam też ochoty, by sięgać po słodycze czy inne niezdrowe przekąski.

Jak zrobić koktajl śniadaniowy à la piña colada?

Podstawą tego koktajlu są płatki owsiane, czyli źródło błonnika, który przedłuża uczucie sytości, poprawia przemianę materii i przyspiesza metabolizm., Przygotowanie napoju jest banalnie proste i nie wymaga żadnego specjalnego doświadczenia ani zaawansowanego technicznie sprzętu, Wystarczy nóż i zwykły blender.

Wskazówka: koktajl nadaje się do picia od razu po przygotowaniu. Możesz też przelać go do bidonu i zabrać ze sobą do pracy, szkoły lub na uczelnię.

Rada: jeśli nie masz pod ręką świeżego ananasa, wykorzystaj owoce z puszki. Pamiętaj, by wcześniej odsączyć je z nadmiaru płynu.

Jak szybko obrać ananasa?

Ustaw owoc na desce. Najpierw odetnij jego zielony „pióropusz”, a potem drugą końcówkę (spodnią część). Ponownie postaw ananasa w pozycji pionowej i zacznij odcinać skórkę. Przeciągaj nóż z góry do dołu. Usuń wszystkie ciemne, zdrewniałe kawałki widoczne na powierzchni owocu. Potem przetnij go na kilka części i z każdej z nich wytnij twardy rdzeń. Na koniec pokrój pozostałe kawałki na mniejsze cząstki.

Czym wzbogacić koktajl owsiankowy?

Jeśli chcesz, możesz zrezygnować z dodawania do koktajlu mleczka kokosowego i ananasa na rzecz innych ulubionych składników. Doskonale sprawdzą się produkty, takie jak na przykład:

• mango,
• truskawki,
• owoce jagodowe,
• jabłka,
• kiwi,
• masło orzechowe,
• czarna kawa,
• purée z dyni,
• owoce cytrusowe etc.

Jeśli nie wypijesz całego koktajlu od razu, możesz schować go do lodówki i wykorzystać następnego dnia. Dzięki temu zaoszczędzisz rano jeszcze więcej czasu.

Odkryłam wyjątkowy koktajl. Zrobisz go w 10 minut i pomoże ci schudnąć

To mój koktajl mocy. Dzięki niemu zyskałam więcej energii i pozbyłam się boczków

2024-05-25T04:50:11Z dg43tfdfdgfd